건강2 카페인 과다섭취 증상, 부작용 및 해결방법 카페인은 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 각성제입니다. 커피, 에너지 음료, 차 등 다양한 음료에 포함되어 있어, 피로 해소이나 집중력을 높이기 위해 많이 소비됩니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 여러 가지 부작용을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인 과다섭취의 부작용과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인 과다섭취의 부작용 얼마전 스트레스가 심한 상태에서, 습관처럼 커피를 자주 마셨던 적이 있는데요. 심장의 두근거림이 너무 심해지고 불면증과 불안감 등이 더욱 통제가 안 되는 상황에 빠져 고생했던 적이 있습니다. 이후 카페인 과다섭취에 대한 정보를 찾기 시작했습니다. 좋은 효과도 있지만, 과다섭취 하지 않고 내 몸의 컨디션에 따라 양을 조절하는 것이 필요한데요, 우선 과다섭취의 부작.. 2024. 10. 25. 커피 효능과 부작용 (+커피 건강하게 마시는 법) 커피는 많은 사람들이 일상의 활력소로 애용하는 음료입니다. 바쁜 아침을 시작하거나 나른한 오후에 활력을 불어넣기 위해 커피 한 잔을 찾는 사람들이 많습니다. 저 역시 하루에 커피를 3~4잔 이상 하시는 커피중독에 가까운데요. 하지만 커피에는 효능뿐만 아니라 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 커피의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 마시는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 커피의 효능 커피는 피로 회복과 집중력 향상에 도움을 줍니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고, 주의력과 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 업무나 공부를 할 때 커피를 즐겨 마시곤 합니다. 또한 커피에는 항산화 물질인 폴리페놀과 클로로겐산이 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
